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失眠怎么办?失眠的好方法?

文字:[大][中][小] 2015-11-15    浏览次数:1496    

失眠怎么办?失眠的好方法?

原因原来是血虚


     
失眠对于现在的人群来说是一种普遍的现象,有的人是因为工作的压力大,平时生活没有规律导致的,有的就是因为血虚引起的。压力大生活不规律可以通过日常的生活调养来解决,而血虚呢?如果你是血虚,该用什么方法来调养呢?下面万瑞堂中医养生网小编就来为大家解释一下血虚为什么会导致失眠。 推荐阅读:睡眠不好易“失控”

 

一、为什么血虚会导致失眠
     血虚的症状最明显的症状就是面色发黄或苍白,头晕疲倦,心悸气短,稍微运动下就会喘息不止,精神萎靡,更值得注意的是血虚还容易引发失眠。血虚还会产生其他的并发症如心肌缺血,心慌,心绞痛,以及其他器官功能下降。
    血虚在女性身上出现较多。对于血虚的女性来说就很危险,因为女性在经期时会失血过多,如果平时不注意补血的话,那么就会导致失眠等身体不适症状。如果血虚的人休息不够,这样只会加重失眠跟血虚的病情。产生血虚的原因可能是因为失血过多,又或者是脾胃功能失常以及久病阴血虚耗等所致。血虚的主要症状表现是失眠、心悸、眩晕等。因此,血虚往往会导致失眠。
二、引起血虚的原因

1、失血多
     平时造成失血的因素非常的多,比如说外伤出血,经期出血等等。而明知失血过多,却不吃食物来补血,体内气血不足,就会导致瘀血内阻,脉络不通。如果脉络不通,就会影响身体再出血,或则影响新血的产生,从而加重了气虚的程度,影响了我们的睡眠。

2、饮食不节制
    在我们日常的生活中,不能够说每个人都暴饮暴食,但是大多数人会存在偏食挑食的情况。
   
还有就是我们现在工作忙碌,每天吃饭根本不会追求营养均衡,而是只要能填饱肚子就可以。时间长了就会损伤脾胃。脾胃受到损伤的后果就是不能化生水谷精微。气血如果来源不足,就会导致血虚。 推荐阅读:失眠重在“
内调”
3
、慢性消耗

   什么是慢性消耗呢?顾名思义,慢性消耗并不是一次性导致血虚的,而是长时间累计下来的。比如说长时间的过度劳动不休息,不补身体。又比如大病刚愈,气血两亏等。就是小编所说的慢性消耗。
  
慢性消耗其实是很可怕的,我们都知道千里之堤毁于蚁穴,如果平时不注意保养身体,以为年轻就可以过度消耗身体,现在出现失眠是小时,以后危及生命,就是想补也补不回来了。

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